Διαχείριση άγχους

Πώς μπορεί να εκδηλώνεται το άγχος

Το άγχος είναι φυσιολογικό συναίσθημα. Γίνεται όμως δυσκολία όταν μένει μαζί μας για πολύ ή περιορίζει τη ζωή μας. Μπορεί να εμφανίζεται ως:

• συνεχής ανησυχία και σκέψεις που «τρέχουν»,
• ένταση στο σώμα, ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή ή στον ύπνο,
• ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου (κρίσεις πανικού),
• αποφυγή καταστάσεων, ανθρώπων ή μερών,
• εξάντληση από το στρες της δουλειάς ή της καθημερινότητας.

Πώς δουλεύουμε

Στη θεραπεία μαθαίνουμε πρακτικούς τρόπους να ηρεμεί το σώμα και ο νους στις δύσκολες στιγμές. Παράλληλα, με τη συστημική προσέγγιση, εξετάζουμε τι «τροφοδοτεί» το άγχος στη ζωή σας — απαιτήσεις, σχέσεις, ρόλους — ώστε η αλλαγή να είναι πιο σταθερή.

Η online συνεδρία είναι ιδιαίτερα βολική για όσους το άγχος κάνει δύσκολη τη μετακίνηση: συνδέεστε από τον δικό σας ασφαλή χώρο.

Συχνές ερωτήσεις